许多人都在想，自己为什么交不到朋友，为什么走不出自己的圈子融不进别人的圈子?明明很渴望朋友，很渴望被认知，却没办法脱离孤独这个圈子?这样的情况和多人身上都有，那这又是什么原因呢?你很有可能得了社交恐惧症。这种症状的出现会给一个人带来精神上的压力，得不到纾解，不能很好的展开一系列社交活动。
那么如何判断自己有没有社交恐惧症呢?来看看这几个特征，你就知道了。
害怕看别人的眼睛：
都说眼睛是人心灵的窗户，有些人的眼里可以看到浩瀚星空，而有些人的眼里却只能看到一口枯井，因为眼睛是人对外的表现之一。有社交恐惧症的人往往不敢看别人的眼睛，跟别人说话的时候总是闪闪躲躲，不敢直视，也不让别人看到自己的眼睛。因为怕被别人窥探的自己的内心，他们害怕自己的内心会暴露出来。他们在说话的时候，总是会有一些肢体语言，去掩盖自己。
反感、害怕接电话：
有社交恐惧症的人往往都会害怕听到电话铃声，或者是听到电话铃声的时候十分厌烦。每当有电话铃声想起，他们的第一反应就是挂掉，因为不知道能说什么，可以说什么。即便不挂掉电话，接起来也是沉默，或者是只会简单地回答是或者不是。
害怕到新的环境：
他们十分害怕到一个新的环境，比如说换工作的时候害怕在办公室里，换学校的时候害怕呆在教室里。他们害怕认识新的朋友，尽管他们内心是很想去认识的，但是总是不好意思去主动跟别人打招呼，跨出第一步。他们的内心总是下意识地拒绝与人的正面接触。
不喜欢跟陌生人相处：
十分害怕跟陌生人相处，因为没有合适的话题，他们很害怕跟陌生人待在一起时的尴尬氛围。
出门怕遇见熟人：
有社交恐惧症的人一般能待在家里就绝不会外出，但是也有不得不外出的时候。他们外出的时候会戴上耳机，沉浸在自己的世界里，遇见熟人不敢主动打招呼，但是心里又觉得不打招呼万一人家认出来多尴尬，心里十分矛盾纠结。然后干脆掏出手机，重复着锁屏解锁两个动作，直至熟人完全从身边走过。如果被发现才会打招呼，然后说自己在玩手机没看见。更怕在车站遇见熟人，如果两个人同路的话，会更加不安，因为自己没有话题可以跟熟人聊。
有自己的固定圈子：
社交恐惧的人往往都有一个自己固定的圈子，他们站在圈子里，别人进不去他们也跨不出来。因为他们很害怕去适应新的环境，新环境会给他们带来极度的不安，久而久之自己的圈子就成了封闭状态。
聚会时总是最沉默的一个：
无论是大型聚会还是小型聚会，都不会主动与别人交谈，只会自己闷头吃东西喝饮料，只有在自己被点到名字的时候才会抬头应答两句。
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